Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2015
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 71,02g | Hh: 300,07g.
Aamiainen: Morrisons Fruit and Nut Muesli, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Bernard Matthews Sweet Chilli Turkey Breast Chunks, Lettuce, Pepper, Radish, Satsuma, Morrisons Light Salad Cream, Asda Spring Onions, Tomatoes, Cucumber (with Peel) . Päivällinen: Iceland Sticky Chicken Skewers, Honey , Birds Eye Veg Fusions, Strawberries , Kiwi Fruit, Red Raspberries, Nectarines , Morrisons Braeburn Apples, Morrisons NuMe Dairy Cream. Välipalat/Muut: Fox's Mini Party Rings, Morrisons Jam Doughnut, Whitworths Fruity Biscuit Shot, Gingerbread Cake , Bananas . lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|