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Tag 13 von 84. Ja, 77,8kg, und gestern war ich 79.3kg!!! Kfa? WIE GESTERN, 21.56%!!! Also ja, es war kein Fett Gott sei Dank. Und das ganze genau vor den Tag 14! :D Ich habe mir auch völlig überrascht. hfoiafioahsiofhiso Diese ist die Motivation die ich gebraucht habe! Danke Matrix, danke Schicksal!
Heute Kniebeugen, Brustpresse und Rücken (waagerecht) :D. Mal warten auf kommenden Sonntag um meine Prognose richtig zu schreiben, werde ich mein Ziel im August schon geschafft haben? Schönen Tag!
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77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1562 kcal
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Rasva: 55,23g | Prot: 160,09g | Hh: 110,67g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. lisää...
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2526 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 18 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 10,5 kg viikossa
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