Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2024
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 18,81g | Prot: 100,43g | Hh: 117,25g.
Aamiainen: Tann Burgunderschinken, Brot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Hütthaler Selchkarree. Päivällinen: Haas Grillsenf, Knorr Bouillon Pur Rind, Wasser, New Lifestyle Hüft-Steaks, Ei, Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons, Paprika, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|