|
Två cheatdagar med vätskebindande skräp, chips, bröd, pasta osv. Bara att fortsätta, livet ska inte vara trist. Köpte gymkort igår och ska lägga på 2-3 träningsdagar till.
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 30,13g | Prot: 113,65g | Hh: 181,55g.
Aamiainen: Arla Keso Mini Naturell , AXA Fiberhavregrynsgröt, Wasa Rågrut, Kanel. Lounas: Arla Keso Mini Naturell , Ägg, Äggvita, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Vegetabilisk Rapsolja. Päivällinen: AXA Fiberhavregrynsgröt. Välipalat/Muut: Nestle Fitness Bar - Red Berries, Pitabröd, ICA Basic Äpple, Fruktsallad, Arla Keso Mini Naturell . lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Maahockey - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|