Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2024
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 68,63g | Prot: 117,79g | Hh: 96,39g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Красное и Белое Буженина из Индейки, Станция Молочная Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Магнит Яйцо Варёное , Растворимый Кофе (из Порошка), Домик в деревне Молоко 3,5%, Карусель Пирожок с Картошкой, Power Pro Zero Bar. Päivällinen: SPAR Картофель по-Деревенски, Караван Булочка Сдоба с Джемом, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Лэнд Рыба Запеченая, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Дымов Мясные Чипсы Индейка Чёрный Перец. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|