|
Såja, vätskan släpper
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 54,97g | Prot: 132,21g | Hh: 140,88g.
Aamiainen: Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Arla Keso Mini Naturell, Wasa Delikatess Knäckebröd, Müsli (Torkad Frukt och Nötter). Lounas: Salladslök eller Vårlök, Frebaco Havreris, Kokt Broccoli (Färsk), Teriyakisås, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Basic Tofu Naturell. Päivällinen: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Peka Potatisgratäng, ICA Sallatsmix, Yipin Tofu Soja & Ingefära. Välipalat/Muut: Pågen Tranbärslycka, Quorn Vegan Skivor Rökt Smak, Kanel, Fruktsallad, Arla Keso Mini Naturell . lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Sh'bam - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - W goes fit
|