Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2024
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 81,08g | Prot: 90,94g | Hh: 145,16g.
Aamiainen: Хлебнаш Хлеб Домашний Ржаной, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Яйцо, Ташлинский Творог 8%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Свитлогорье Сырок Палермо, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Белый Город Молоко 2,5%, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Винегрет без Масла. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 2 tuntia, Kuntoilulaitteet - 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Painter19
|