Päiväkirja - rourou_lb, 12 helmi 24

21,4% de masse graisseuse (+1,0%),
54,3% d’eau (-1,0%),
42,2% de muscles (-0,5%).

Ce n’est pas une bonne nouvelle…

IMC de 20,8 (22 < x < 27). =.
IMG de 20,28 (15 < x < 20). +0,42.

59,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1912 kcal

Rasva: 54,94g | Prot: 75,58g | Hh: 240,80g.   Ennen aamiaista: Eau de Robinet, Marque Repère Eau Minérale Naturelle Source Amanda. Aamiainen: Pain Complet, Banane. Lounas: Monique Ranou Paëlla Poulet & Fruits de Mer, Clémentines, Yoplait Panier de Yoplait (Exotique). Päivällinen: Pom'lisse Chips Barbecue, Pommes Granny-Smith , Odyssée Moules à l'escabèche, Top Budget Pâté de Foie, Royco Soupe à la Vietnamienne. lisää...

1949 kcal

Harjoitus: Marche du 12/02/2024 d’Orizo à chez moi - 19 minuuttia, Marche du 12/02/2024 de Avignon Gare Centrale à Boutique Orizo - 3 minuuttia, Marche du 12/02/2024 vers MAAF Avignon - 33 minuuttia, Marche du 12/02/2024 A/R vers Intermarché - 13 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...