|
Привет! Всем привет 👋,.. вот и прошла очередная неделя. Минус 2,3 кг. Сегодня даже плюс 200 гр. но в целом динамика положительная . Удачного дня, берегите себя🙏
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 30,60g | Prot: 149,35g | Hh: 49,06g.
Aamiainen: Авида Сливки 10%, Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад, Яблоко, Активиа Актибио с Пробиотиками, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: Овощное Рагу, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Красная Цена Молоко 1,5%, Салат Айсберг, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|