Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2024
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 37,74g | Prot: 166,94g | Hh: 166,71g.
Aamiainen: Seara Filé de Peito de Frango, Queijo Minas, Danone Iogurte Corpus Zero, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Friboi Maminha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido. Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Pronto Light Couve Refogada. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Prático Morangos Inteiros Congelados, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|