Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2024
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 84,70g | Prot: 178,24g | Hh: 83,75g.
Aamiainen: Max Titanium Hórus, Max Titanium Creatina, Biosanté Avane Skin, Suco de Limão, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nespresso Café, Castelo Vinagre de Maçã, Body Action Energel, Dux Nutrition Multivitaminico. Lounas: Heinz Maionese, Hemmer Ketchup Tradicional, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Castelo Vinagre Balsâmico, Tomates, Maratá Colorau. Päivällinen: Vinagre, Alface, Tomates, Sal, Cenouras, Filet Mingnon Assado (Alexandre), Beterrabas, Power One Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro. Välipalat/Muut: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Clight Suco em Pó . lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Academia “gerais” - 3 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|