|
Вернулся вес, который был после читмила и сливается вода👌🏻
Сегодня ананс 300,брауни
С утра меньше жира -ибо в брауни есть немного
2☕️☕️ 🍍🍌🍏🍰🍫🍍🍊🍳
Растяжки и кардио
На ночь аргини2 мелатонин
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 96,58g | Hh: 208,03g.
Aamiainen: Яичный Белок, Брауни, Ананас, Смешанные Орехи, Лимон, Яичный Белок, Кунжутное Масло, Авокадо, Свеклы, Салат Айсберг, Гречка, Льняное Масло, Яйцо. Lounas: Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Яичный Желток, Сильпо Грейпфрут , Филе Индейки, Росток Хлебцы с Гречкой. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|