Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
963 kcal
|
Rasva: 27,85g | Prot: 66,40g | Hh: 104,70g.
Aamiainen: Sugar, Almonds, Jungle Oats, Mixed Seeds, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Mayonnaise , Tomatoes, Sunbake Sourdough, Tuna in Water (Canned). Päivällinen: Mayonnaise , Sunbake Sourdough, Beef Steak (Lean Only Eaten), McCain French Stir Fry. Välipalat/Muut: Woolworths Mango, Fig. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|