|
Ог 86, От 64, Ож 82, Об 94, Ол 54
1800 ккал, 2 читмила за месяц
2 силовые, 35 км вело, 4 км бассейн, растяжка
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 105,36g | Hh: 187,65g.
Aamiainen: Кофе, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Окей Груша Конференс. Lounas: Пятерочка Апельсин, Окей Груша Конференс, Макароны Отварные, Куриное Филе, Сметана 15%, Редька. Päivällinen: Савушкин Продукт Творожок Вишня, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец, Котлеты из Говядины, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт 2% Клубника , Пятерочка Апельсин. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|