Päiväkirja - Shilov30, 13 helmi 24

Profiili - Shilov30 | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2024

94,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg. Vielä jäljellä: 20 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 13 helmikuuta 2024:

1991 kcal

Rasva: 116,56g | Prot: 226,18g | Hh: 9,33g. Aamiainen: Простоквашино Творог 2%. Lounas: Азбука Вкуса Фарш из Мякоти Говядины. Päivällinen: Bionic Nutrition Казеин. lisää...

3020 kcal

Harjoitus: Велосипед - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

Painonpudotus 2,1 kg viikossa

Kannatus


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Shilov30

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Shilov30, 13 helmi 24

Lähetä kommentti

Painohistoria - Shilov30