Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2024
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 66,19g | Prot: 56,03g | Hh: 123,00g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Chef Select Feiner Nudelsalat, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Gefro Omega 3 Speiseöl. Päivällinen: Gutes aus der Bäckerei Berliner Pfannkuchen. Välipalat/Muut: Manner Original Neapolitaner, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|