Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2024
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 46,36g | Prot: 46,80g | Hh: 137,69g.
Aamiainen: Chia Seed, Ashitaki Creamy Latte Cokelat. Lounas: Tumis Kangkung, Saori Saus Asam Manis, Telur, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Buah Anggur, Kanzler Singles Keju, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ubi Jalar (Manis), Skippy Chunky Peanut Butter. Välipalat/Muut: Rambutan, Safiya Muesli, Timur Tengah Granola Dark Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggelia15
|