Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2024
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 65,53g | Prot: 68,44g | Hh: 103,81g.
Aamiainen: Fitness Shock, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Огурец (с Кожурой), Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Авокадо Авокадо, Фасоль Стручковая, Кофе, Славянские Кружева Молоко 3,2%, Яичный Белок, Яйцо. Lounas: Planto Aroma Vanilla Plombir, ВкусВилл Моцарелла Безлактозная, Помидоры, Самокат Кижуч Холодного Копчения , Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Щедрые Хлебцы Ржаные. Päivällinen: Чай, ВкусВилл Сыр «Сиртаки» для Греческого Салата, Creative Kitchen Онигири С Начинкой Из Курицы. Välipalat/Muut: Кофе. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastena357
|