|
Гоняются эти 500 граммов туда сюда, когда же я увижу на весах цифру 58:))
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 59,06g | Prot: 115,42g | Hh: 115,14g.
Aamiainen: Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Льняное Масло. Lounas: Кальмары (Вареные или на Пару), Смешанные Овощи (Замороженные). Päivällinen: Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Творог 9%. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|