|
Naja, morgen ists bestimmt wieder über 60kg, da ich heute erst sehr spät Abendessen essen konnte
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2889 kcal
|
Rasva: 105,00g | Prot: 156,73g | Hh: 333,04g.
Aamiainen: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Banane, Zimt, BioBio Barista Haferdrink mit Soja , REWE Bio Apfelmark, Nutri Plus 3K Proteinpulver Neutral, Profuel V-Protein Peanut Butter, Belbake Dinkelmehl Type 1050. Lounas: Karotten, Vemondo Vegane Wurst Klassik, American Creamy Erdnusscreme, Sriracha-Sauce, Greenforce Easy To Mix Veganes Ei, Goldähren Kürbiskernbrot, REWE Bio Räucher Tofu. Päivällinen: REWE Bio Räucher Tofu, Edeka Bio Pasta aus 100% Roten Linsen, Knoblauchpulver, Take It Veggie Sojajoghurt, Tomatenmark, Thomy Scharfer Senf, Grüne Erbsen (Gefroren), Frosta Gemüse Pfanne Alla Mediterranea. Välipalat/Muut: American Creamy Erdnusscreme, Lorenz Saltletts, Edeka Hummus Pikant, Laugenstange, Gelbe Paprika, DM Bio Dinkel Doppelkeks, Mohn Quark Käsekuchen, Monster Ultra, Ener Bio Raw Chocolate Kakaonibs & Meersalz, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein . lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|