Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 61,83g | Hh: 130,23g.
Aamiainen: Chia Seed, Skippy Chunky Peanut Butter, Timur Tengah Granola Dark Chocolate, Safiya Muesli, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Kubis, King's Fisher Sardines in Chilli Sauce, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Skippy Chunky Peanut Butter. Välipalat/Muut: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Kanzler Singles Hot. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggelia15
|