|
✨️ Belajar Atur Pola makan & Defisit Kalori
🍳 Berbagi Cara diet & menu diet rumahan
🌻 BB saat ini 61.5 Goal 53 kg
dalam 3 bulan ke depan
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 44,90g | Hh: 182,63g.
Aamiainen: ABC Sambal Terasi, Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lounas: Sayur Lodeh, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Putih Instan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
vakaa paino
|