Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 40,01g | Prot: 91,17g | Hh: 80,62g.
Aamiainen: Äpfel (ohne Schale), Ja! Walnusskerne, Lidl Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Bulk Powders Crunchy Peanut Butter. Lounas: Netto High Protein Pudding Vanille. Päivällinen: Milsa Körniger Frischkäse, Milsa Körniger Frischkäse, ESN Designer Whey Banana Split . Välipalat/Muut: Gut & Günstig Kaffekränze. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 47 minuuttia, Bodypump - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Google Fit - 13 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|