Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 91,55g | Prot: 97,68g | Hh: 200,22g.
Aamiainen: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Самокат Кижуч Холодного Копчения , Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Щедрые Хлебцы Ржаные, Чай, Ростагроэкспорт Запеканка с Вишней. Lounas: Банан, Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Сливочное Масло, Киноа (Вареный), Говядина Отварная, Сахар, Planto Aroma Vanilla Plombir, Кофе. Päivällinen: Виноград, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком, Чай, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Московский Рыбокомбинат Икра Кеты Лососевая Зернистая , Сливочное Масло, Самокат Хлеб Крестьянский, Горячая Штучка Чебупели, ВкусВилл Медальоны из Тунца , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Щи с Говядиной. Välipalat/Muut: Лук, Помидоры, Магнит Салат Экзакт, Кофе. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastena357
|