Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2024
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 82,32g | Prot: 93,78g | Hh: 84,10g.
Aamiainen: So Delicious Organic Coconut Milk Unsweetened, Fresh Lemon Juice, Trader Joe's Apple Cider Vinegar, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg. Päivällinen: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Pulled Pork. Välipalat/Muut: Applebee's Crown Whiskey Sour, Stella Artois Lager, So Delicious Organic Coconut Milk Unsweetened, Vodka. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wesley sinclair
|