Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2015
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 36,22g | Prot: 97,93g | Hh: 226,49g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Kraft Queijo Filadelfia com Finas Ervas, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California, Limonada. Päivällinen: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Terra Nostra Queijo Flamengo, Bimbo Tosta , Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Milka Chocolate de Leite . lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|