Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
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208,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1907 kcal
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Rasva: 70,60g | Prot: 116,85g | Hh: 188,15g.
Lounas: Gut & Günstig Jasminreis, Gut & Günstig Hähnchen Gyros Pfanne, Gut & Günstig Junge Prinzessbohnen. Päivällinen: Ja! Deutscher Gouda, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. lisää...
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Painonpudotus 18,0 kg viikossa
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 Kommentit
15 helmi 24 jäseneltä: Tomolo78
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Hallo Rainer! Da hast du ja schon einen beeindruckenden Weg hinter dir! 👏 Weiter so!
15 helmi 24 jäseneltä: DieJill
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Hi Rainer, ich habe gerade deine Bio gelesen: Respekt! u. hast du zwar immer noch viel vor dir, aber ich bin sicher: das schaffst du auch! Außerdem hast du die erste Abnahme auch schon gehalten - das ist wirklich eine große Leistung! Ich bin gespannt, weiter von dir zu Lesen und wünsche dir ganz viel Erfolg 🍀👍
15 helmi 24 jäseneltä: skrochn15
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Ich bin total baff!!! Im positiven. Was du bereits alles schon erreicht hast, ist der absolute Hammer 😊😊😊. Mein Respekt 👍🏻👍🏻👍🏻.
15 helmi 24 jäseneltä: capoline03.11.
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👍 Weiter so, du bist ein Vorbild für uns alle. 😊
16 helmi 24 jäseneltä: Seybo
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Guten Morgen Rainer, Wahnsinn, du bist ein krasser Kämpfer. Du hast meine totale Bewunderung für deine tolle Leistung.
Superlecker, die Hähnchenbrust...und Kräuerbutter liebe ich. Ich mache auch 16:8. Von 7:00 bis 15:00 darf ich essen. Ich bin ein totaler Frühstücksfan...da dann aber unbedingt etwas Deftiges. Mir fällt es leichter, ab einer gewissen Uhrzeit gar nichts mehr zu essen als rund um die Uhr "zu dürfen" aber auf Kalorien achtzugeben.
Dir noch gute Power für die Woche.
27 helmi 24 jäseneltä: Dani#321
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Vielen Dank für eure netten Worte
28 helmi 24 jäseneltä: rainer170366
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Painohistoria - rainer170366
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