Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 40,69g | Prot: 77,85g | Hh: 282,78g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Bananas , Turkey Ham Thigh Meat (Cured) . Lounas: Whole Wheat Pita Bread, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage . Päivällinen: Heinz Mayonnaise , Sliced Ham (Extra Lean) , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread , Pepperoni Pizza . Välipalat/Muut: Granny Smith Apples, Orange Juice . lisää...
|
|
3689 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|