|
16,5%F/60,9%W/41,0%M
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 58,79g | Prot: 118,17g | Hh: 314,38g.
Lounas: Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Schweinelende (Filet, Nur mager), Lidl Forellenfilets Geräuchert, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, REWE Tomatenpaprika, Oliven, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Baguette. Välipalat/Muut: Tic Tac Tic Tac, Sondey Doppelkeks Rolle, Kohlrabi. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|