Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2410 kcal
|
Rasva: 128,18g | Prot: 124,92g | Hh: 187,47g.
Aamiainen: Leerdammer Original Mild-Nussig, Wiesbauer Sonntagsaufschnitt, Gebirgsjäger Edelsalami, Butter, Passionsfrucht, Cappuccino, Bauernbrot. Lounas: K-Classic Klare Gemüse-Brühe , Milsani Creme Fraiche, Karotten, Kartoffeln, Rinderhackfleisch. Päivällinen: Mais, Golden Toast American Sandwich (38g), Gurke (Geschält), Olivenöl, Balsamico, Cucina Balsamico Creme, Kirschtomaten, Thunfisch in Öl (Konserviert). Välipalat/Muut: Espresso, Milbona Schlagsahne, Speiseeis. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|