Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 46,10g | Hh: 297,51g.
Aamiainen: Paprika , Mayonnaise , Hard-Boiled Egg , English Muffin. Lounas: Subway Sweet Onion Chicken Teriyaki Rice Bowl . Päivällinen: Banh Pho Vermicelli, Great Value Ginger Ale. Välipalat/Muut: Subway M&M Cookie. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amira Loses
|