Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 17,88g | Prot: 84,88g | Hh: 98,76g.
Aamiainen: Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Братья Чебурашкины Йогурт 0,5% Черника, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Село Зелёное Творог 0,5%. Lounas: Красная Икра Икра Горбуши, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Красная Цена Молоко 1,5%, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. Päivällinen: Красная Цена Молоко 1,5%, Рыбпромпродукт Тунец Натуральный Куски, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
odisey, привет! Как дела? Что то тебя в ленте сегодня не слышно, не видно 🤷
16 helmi 24 jäseneltä: Yulia_Leo
|
Yulia 👋👋👋привет!!! Двигаюсь в заданном направлении! 💪💪💪
16 helmi 24 jäseneltä: odisey
|
16 helmi 24 jäseneltä: Yulia_Leo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|