|
ich wußte es, gestern viel zu viel Kohlenhydrate :-(
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 52,17g | Prot: 83,09g | Hh: 84,58g.
Aamiainen: Grapefruit (Pink und Rot), Redlefsen Salami-Scheibchen Klassik, Frischkäse Light, Filinchen Vollkorn, Kaffee. Lounas: Cocktailtomaten, Tomaten, Bio Sonne Bio-Veggie-Burger, Eisbergsalat. Päivällinen: Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Gebirgsjäger Corned Beef, Avocado, Frischkäse (Fettfrei), Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Golden Toast Vollkorn Toast. Välipalat/Muut: Metzgerfrisch Landjäger, Erdbeeren. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|