Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2024
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 61,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 51,04g | Prot: 92,10g | Hh: 161,22g.
Aamiainen: 焼き鮭, トップバリュ 切れてるだし巻き玉子焼, 味噌汁, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん かまくらはんぺん, ジョナサン 雑穀米, セブンイレブン おでん 味しみ大根. Lounas: 焼き豚, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 半熟煮たまご, コストコ もずくスープ, 餃子の王将 餃子, 佐藤食品 サトウのごはん. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 豚しゃぶ, 寄せ鍋. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|