Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2015
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 66,94g | Prot: 101,13g | Hh: 166,06g.
Aamiainen: Roggenvollkornbrot, Stockmeyer Seeschinken, Milfina Butter, Aldi Magerquark, Marmeladen und Eingemachtes, Kaffee. Lounas: Spreewald Königin Gewürzgurken, Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Romana Salatherzen, Strauchtomaten, Extra Natives Olivenöl, Ponti Aceto Balsamico Di Modena. Päivällinen: Hofküche Mango-Kokossuppe, Schweinelende (Filet), Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Lausitzer Kirsch Porter, Latte Macchiato, Eierkuchen, J. D. Gross Mousse Au Chocolat Feinherb, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Piasten Schokolinsen. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Arc Trainer - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|