Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2024
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 59,11g | Prot: 99,15g | Hh: 109,24g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Ашан Масло Подсолнечное Рафинированное, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Фрутоняня Пюре из Яблок , Sveza Воздушный Сыр Творожный, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Fishbergen Тунец Холодного Копчения, Яйцо, Каждый День Творог 5% , Гарнец Овсяная Мука . Lounas: ВкусВилл Песто с Зеленым Базиликом, Белая Дача Руккола, Мангольд, Мизуна , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Unagrande Моцарелла, Увелка Рис Дикий, Ашан Масло Подсолнечное Рафинированное, Fish House Хек Филе Медальон. Päivällinen: Sanbonsai Соевый Соус Классический, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Сухие Цельные Семена Кунжута, Ашан Гранат, Огурец (с Кожурой), Морской Котик Тунец в Масле для Салатов, Белая Дача Руккола, Мангольд, Мизуна . Välipalat/Muut: Ол Лайт Батончик Инжир, Bombbar Протеиновый Батончик Salty Caramel. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|