|
Я бросила подсчет калорий и расслабилась. И вот результат. Все мое стремление сбросить лишнее увенчалось фиаско.
Какие выводы?
Трындец , я не готова без жесткого контроля питаться интуитивно. Интуиция явно меня подводит.
2. Не жрать после 6ти,а лучше 4х - работает. Но как себя снова заставить не жрать вечером?!
3. Сахар, конфеты , выпечку и прочее не ем по-прежнему, хлеб иногда. Но на вес это особо не влияет. Все равно прибавила, даже без сахара. Правда и не тянет больше на сладкое. Даже шоколад перестала есть.
5. Надо себе готовить. Это реально круто. И это про отношения с собой.
Вот. Такие заметки на середину февраля.
Заварила псилиум с вишней и брусникой с киселем от Леовит.
Пью кисель и думаю, че с этим делать и как вернуться к прежднему весу 73?
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 83,34g | Prot: 37,16g | Hh: 153,68g.
Aamiainen: Now Foods Псиллиум, Леовит Кисель Очищающий. Lounas: Простые Пельмени, Лента Овощи Тушеные с Грибами. Päivällinen: Самокат Сыровяленая Колбаса Салями Наполи, Лента Овощи Тушеные с Грибами. Välipalat/Muut: Яблоко, Леовит Кисель Очищающий. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Да, выпал 4 пункт. Вернуть на кухню весы и взвешивать порции. Иначе это +/-остановка, никуда не годится. И еще Стыд-это хорошее чувство. Антисбрехивающий фактор. Выкладывать съеденое и контроль веса-мотивирует. Пусть даже никто не читает, но я то знаю, что видно. А значит стыдно жрать, не меняться, не двигаться. А тогда зачем я здесь?!
Вот!
Выговорилась. А теперь начинаем все заново. Опыт есть. Тело в руки, руки на весы и погнали! 🌞
15 helmi 24 jäseneltä: pilatpontij2022
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pilatpontij2022
|