Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2024
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 86,66g | Hh: 238,74g.
Aamiainen: Nature Foods Whey Protein (Raspberry). Lounas: Акконд Крекер Атлет, Молоко 3,2%, Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен), Русское Море Икра Минтая Дальневосточная, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Перекресток Овощи на Пару, Деликатесофф Буженина из Индейки с Вялеными Томатами и Розмарином, Добряна Сыр Король Артур. Päivällinen: Финики, Огурец (с Кожурой), Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Суп Куриный с Рисом, Деликатесофф Буженина из Индейки с Вялеными Томатами и Розмарином. Välipalat/Muut: Финики, Перекресток Овощи на Пару, Молоко 3,2%, Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен), Сушеное Манго. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nymphaeac1
|