Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2015
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3367 kcal
|
Rasva: 149,70g | Prot: 212,86g | Hh: 314,29g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Whitener. Lounas: Jason's Deli Big Chef Salad. Päivällinen: Chicken Leg (Skin Eaten), America's choice AC CRUNCH PEANUT BUTTER, Bananas. Välipalat/Muut: Tropical Smoothie Cafe Peanut Paradise with Turbinado Smoothie, Tropical Smoothie Cafe Whey Protein, Banana, Apples . lisää...
|
|
4283 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 25 minuuttia, Kyykky - 7 minuuttia, Bus yard (push ups) - 5 tuntia, Ajaminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gallina82
|