Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2024
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 46,71g | Prot: 109,90g | Hh: 191,54g.
Aamiainen: Vici Осьминоги, Кальмар Отварной, Мидии, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Kultlab Protein Pie Черника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lounas: Лента Кешью Жареный, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Лента Фундук Жареный, Бегемаг Изюм Белый, Лента Курага без Косточки, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Сады Придонья Пюре Яблоко, Магнит Банан, Домик в деревне Творог Очень Вкусный 5%. Päivällinen: Яшкино Золотая Рыбка Крекер, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Ярче Мандарины, Магнит Яблоко, Апельсин. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|