Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2024
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 16,74g | Prot: 92,93g | Hh: 78,46g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken, Brot. Päivällinen: New Lifestyle Hüft-Steaks, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Tomatensoße (Konserviert), Paprika, SPAR Bio-Karotten, Ei, Junge Frühlingszwiebeln, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, S-Budget Champignons. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|