Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2024
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 79,58g | Hh: 120,31g.
Aamiainen: Sanbonsai Соевый Соус Классический, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, Белая Дача Руккола, Мангольд, Мизуна , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо, Ашан Масло Подсолнечное Рафинированное, Ашан Шампиньоны. Lounas: Щедрый Год Масло Подсолнечное Нерафинированное, ВкусВилл Песто с Зеленым Базиликом, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Sanbonsai Соевый Соус Классический, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сельдерей, Морской Котик Тунец в Масле для Салатов, Белая Дача Руккола, Мангольд, Мизуна , Ашан Гранат. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Молоко 1,5%, Ашан Гранат, Ашан Киви, не Молоко Миндальное Молоко, Сухие Семена Чиа. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|