Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2024
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3700 kcal
|
Rasva: 177,97g | Prot: 112,88g | Hh: 376,80g.
Aamiainen: Pick Balaton Salami, Erdbeeren, Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Leerdammer Leger, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kartoffelchips, Banane, Ja! Puten-Salami, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Cards. Päivällinen: Berliner, Roter Tafelwein, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Aldi Schupfnudeln, Frosta Hackbällchen Pfanne. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|