Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 85,04g | Hh: 157,60g.
Aamiainen: ВкусВилл Рыба Соленая Семга , Приготовленная Квашеная Капуста, Макфа Гречка на Воде, Бахетле Буженина из Мяса Индейки, Помидоры. Lounas: Морковь, Роллтон Лапша с Курицей, Яичный Белок. Päivällinen: Какао-Порошок (Несладкий), Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Печеное Яблоко, Монастырский Двор Хлеб Бездрожжевой Русстик, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1464 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - канифолица (170 см)
|