Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2024
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 44 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 74,54g | Prot: 98,93g | Hh: 170,89g.
Aamiainen: Pif Paf Pão de Queijo Lanche , Ovo Mexido. Lounas: Costela Bovina Assada, Tomates Vermelhos, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Hortifruti Mamão Papaia, Adaptogen Whey Protein. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrielefneres
|