Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 57,44g | Prot: 205,33g | Hh: 222,81g.
Aamiainen: Alpro Latte di Mandorle senza Zucchero , Caffè (dalla Moca), Mandorle, Nocciole, Hero Marmellata Light Pesche, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tre Mulini Fette Integrali Croccanti, Il Buon Pane Filone 8 Cereali. Lounas: Matt Gallette Mais Bio, Zucchine Bollite, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Päivällinen: Pane Integrale, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Athena Tonno al Naturale. Välipalat/Muut: Land Protein + Fiocchi di Latte, Forno Manini Crek Multicereali, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Dal Colle Bombolone al Cioccolato, Fresche Fette Petto di Pollo 2% di Grassi, Nocciole, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tre Mulini Fette Integrali Croccanti, Fresche Fette Petto di Tacchino 2%. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cuccamassimo32
|