Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2015
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 50,84g | Prot: 89,98g | Hh: 187,15g.
Aamiainen: Молоко (Полностью Обезжиренное), Eco Botanica Зефир, Ударница Мармеладное Ассорти, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Лито Отруби с Лактулозой. Lounas: Гречка Отварная, Hochland Фетакса, Горчица Французская, Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Маслины, Помидоры, Соевый Соус. Päivällinen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Corrado Оливки, Цветная Капуста, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Редис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Hochland Фетакса, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Фундук, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Активиа Питьевая (Дыня и Земляника), Danone Активия Натуральная Термостатная, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
бодишред кардио 2 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|