Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2024
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2246 kcal
|
Rasva: 100,76g | Prot: 122,07g | Hh: 219,14g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Carlos V Stick sin Azúcar , Carlos V Carlos V , Pan Dulce, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz, Avena con Leche. Lounas: Enchilada con Pollo y Queso en Salsa de Tomate-Basados. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|