|
Ну, честно говоря, с одной стороны рада, что хотя бы 200гр отвес. А то на ночь вчера наелась, сорвалась. С другой стороны, вчера была большая физическая нагрузка и вечером организм попросил калорий. Угодила сама себе 2 крутыми яйцами, кусочком сулугуни и нарезкой прошутто с огурцом. Вылезла из калоража, да и соленое + на ночь. С другой стороны носилась вчера как электровеник, снег чистила, каталась на лыжах, час на дорожке, 40 минут силовые и потом баня))
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 78,14g | Hh: 168,51g.
Aamiainen: Глобус Хлеб Хорватский Кукурузный, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, РРК Форель Холодного Копчения, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Hortex Клубника Замороженная, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад). Lounas: Globus Яблоко Сушеное Резаное, Магнит Картофель, Глобус Хлеб Хорватский Кукурузный, Семь Холмов Филе Куриной Грудки, Брокколи, Цветная Капуста, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Суп из Сайры, Европром Икра Царская Осетровая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Велком Колбаса Кальяри, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Миндаль Миндаль, Иван-Поле Яблоко Печёное, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад). Välipalat/Muut: Орехи в Шоколаде, Финики, Миндаль Миндаль. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|