Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2024
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 94,63g | Hh: 161,57g.
Aamiainen: Avocado, Hofburger Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Almare Räucherlachs, Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Kaffee, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Zucker, Brotland das Milde. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Gemischter Salat, Rote Paprika, Aldi Vollkornwrap. Päivällinen: Voelkel Granatapfelsaft, Wonnemeyer Salat Dressing Knoblauch-Kräuter, Hähnchenbrustfilet, Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Gemischter Salat, Rote Paprika, Aldi Vollkornwrap. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|